Pour bien démarrer avec PRO Performance
Pour bien démarrer avec le blog PRO Performance et commencer sur de bonnes bases, je te conseille d’aller lire ces 15 articles dans l’ordre que je te présente. Ils te permettront de comprendre qui je suis, quelle est ma vision du basketball, ma philosophie de travail et d’avoir tous les fondamentaux nécessaires par rapport aux notions que j’aborde dans les différents articles du blog. Vu que je vais très souvent y faire référence et te renvoyer souvent vers ces articles qui sont la base de tout, il me semble nécessaire de te faire commencer par là en premier 😉
Le problème c’est que si tu vas directement sur la page du blog, tu vas bien entendu voir tous les articles… mais ils seront dans le désordre. Et c’est normal car je les écris en fonction de ce qui me passe par la tête (et oui, je te confirme… à l’intérieur, c’est un joyeux bordel!). Donc pour être sûr que ce ne soit pas la même chose pour toi (je parle du joyeux bordel) et de bien démarrer avec PRO Performance, voilà les articles par lesquels je te conseille vivement de commencer:
Ma présentation et celle du blog PRO Performance
Analyse de l'activité basketball
Article #4: Les 5 piliers de la performance
Article #5: L’analyse de l’activité basketball et La préparation physique spécifique au basketball
Article #6: A quel âge travailler telle ou telle qualité physique? (Top 3 des articles) et La préparation physique du jeune sportif et 8 conseils pour une préparation physique basket réussie (Top 3 des articles)
Article #7: Les 3 qualités physiques prioritaires à développer pour le basketball
Article #8: L’endurance spécifique au basketball
Article #9: Les 3 tests physiques indispensables pour le basketball et Comment calculer son VO2max avec le 30-15IFT?
Article #10: Pourquoi courir 40min ne sert à rien! (Top 3 des articles)
Article #11: La prévention des blessures au service du basketball
Bases scientifiques et Sciences de l'entraînement
Article #12: Les filières énergétiques pour le basketball (Article à venir)
Article #13: 8 semaines de pré-saison et La planification d’une saison de basket (Article à venir) et 12 semaines de off-saison (Article à venir)
Article #14: La nutrition et la récupération au service du basketball (Article à venir)
Article #15: La programmation des contenus d’entraînement (Article à venir)
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- • Le programme au format PDF afin de l’avoir toujours sur toi
- • Un support d’accompagnement « Pas à Pas » de tous les exercices au format vidéo
- • Des exercices de développement de la puissance (qualité fondamentale pour le basketball)
- • Comment organiser une session d’entraînement
- • 5 étapes obligatoires pour optimiser la performance
- • Des astuces pour te perfectionner tout en continuant d’exercer ta passion
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