L’objectif premier de la Préparation Physique au Basketball, sera de développer les qualités prioritaires: la Force, la Vitesse, l’Explosivité et la Puissance.
Le deuxième objectif sera de permettre aux joueurs et aux joueuses de répéter tout au long du match ces efforts explosifs et déterminants. Comment? La réponse est dans ce nouvel article…
Pilier Physique
L’endurance spécifique au basketball Ma vision et mon influence du basketball espagnol Pour faire suite à mon article sur l’analyse de l’activité basketball, il me semble important de vous faire partager ce que j’ai pu apprendre dans le Basketball de Haut-niveau quand j’étais en Espagne. Au niveau de l’approche physique du basketball, j’ai été très …
La prévention des blessures au service du basketball et de la performance Les blessures… peu importe le niveau dans lequel on évolue, c’est véritablement un facteur déterminant de la performance d’une équipe! Pourquoi? Il a été démontré scientifiquement que le nombre de blessures subies par une équipe, impactait directement son classement dans le championnat (sans …
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LE 4x17s: Le test de résistance NBA & WNBA Endurance anaérobie lactique Un test physique qui est loin d’être connu en Europe mais qui est très répandu aux Etats-Unis… C’est le 4x17s! Le 4x17s est un test d’endurance (ou de résistance) anaérobie lactique, utilisés en NBA par les Seattle SUPERSONICS et en WNBA par les …
Comment calculer son VO2max avec le 30-15IFT ? et comment l’améliorer pour performer? Le VO2max dans le basketball (mais dans le sport en général), est le débit maximal d’énergie que l’organisme peut produire par la voie oxydative: c’est ce qui est plus couramment connu et appelé, l’énergie produite par la fillière aérobie. Je vous ai …
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3 tests physiques indispensables pour le basketball [CHALLENGE 4/360] 3 tests physiques de terrain pour le basketball qui vont vous permettre de mesurer et d’établir un vrai plan d’actions pour améliorer vos performances! Mais attention tester pour tester ne sert strictement à rien. Je vous donne les meilleurs tests physiques utiles pour le basketball (et …
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8 conseils pour une préparation physique basket réussie Afin de pouvoir performer sur le terrain On peut facilement analyser comment les joueurs/joueuses de basketball ont évolué sur les 30, 20, 10 dernières années. Ils sont plus grands, plus forts et plus puissants que ceux des années 90. Cela est largement dû à la Préparation Physique pour …
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La préparation physique au service du basketball [CHALLENGE 2/360] La préparation physique dans le basketball est un élément indissociable du développement technique (j’en parle dans mon article sur l’analyse du basketball). Comment faire une bonne préparation physique qui soit au service du basketball? Qu’est-ce qu’il faut savoir pour faire une bonne préparation physique? Quels sont les …
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Analyse du Basketball: France – Argentine [CHALLENGE 1/360] L’analyse de « l’activité basket » est la première chose à faire, c’est vraiment l’étape clé avant d’entreprendre quoique ce soit en terme d’entraînement. Je prend ici volontairement le match France Argentine basketball (lors de la Demi Finale de la Coupe du Monde de Basket 2019) car c’est un très bel …
Analyse du Basketball: Le match France-Argentine Lire la suite »
